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최근 피트니스, 영양, 웰빙을 다루는 유수 잡지인 여성건강(Women’s Health)에 게재된 기사에서 썬라이더의 수석 의료 고문인 루벤 첸 의사는 전문가 패널과 함께 사우나와 스팀룸의 건강상 이점에 대해 의견을 나누었습니다. "사우나 대 스팀룸: 어느 것이 건강에 더 좋을까요? 전문가들의 의견"이라는 제목의 이 기사는 각 열 요법 방식의 고유한 장점을 살펴봅니다.

사우나와 스팀룸은 모두 신체의 내부 온도를 높이고 땀배출을 촉진하지만 결과는 다릅니다. 사우나는 건열을 사용하는 반면 스팀룸은 더 습한 환경을 제공합니다. 전문가들에 따르면 두 방법 모두 혈액 순환, 회복, 심혈관 기능을 향상시킬 수 있지만 스팀룸은 특히 호흡기와 피부 건강에 고유한 이점을 제공합니다.

"스팀은 호흡기를 진정시켜 점액을 묽게 하고 코막힘을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 가벼운 호흡기 질환이 있는 사람에게도 유익할 수 있습니다." 라고 스포츠 의학 및 통증 관리 전문의인 첸 의사는 설명합니다. 그는 또한 스팀룸 세션이 건강한 피부에 어떻게 도움이 될 수 있는지 강조합니다. "스팀을 얼굴 관리에 사용하면 모공이 열려 더 깊은 클렌징이 이루어지고 노폐물과 유분이 더 잘 제거되어 여드름을 줄일 수 있습니다." 라고 그는 말합니다. 수분 공급은 피부 탄력을 개선할 수도 있지만, 첸 의사는 이러한 효과를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 인정합니다. 스팀룸은 심혈관 건강을 증진하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 첸 의사는 "스팀룸의 열은 긴장된 근육을 이완하고 혈류를 증가시켜 근육 회복을 도울 수 있습니다." 라고 말합니다. "이는 격렬한 운동 후 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다." 웰빙 트렌드가 계속 발전함에 따라 사우나와 스팀룸은 여전히 ​​강력한 셀프 케어 도구입니다. 첸 의사와 같은 전문가의 통찰력을 통해 사람들은 장기적인 건강과 회복을 지원하기 위해 이러한 요법을 일상에 통합하는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다. 여성 건강에 관련하여 설명된 이점 외에도, 첸 의사는 사우나나 스팀룸 사용 후 효과적으로 수분을 보충할 것을 권장합니다. 그가 자주 선택하는 음료로는 항산화 성분이 풍부한 상쾌한 초본 음료인 포츈딜라이트®와 땀으로 손실된 주요 미네랄을 보충하도록 설계된 고농축 전해질 포뮬러인 일렉트로스포츠®가 있습니다.*